カンボジアはちょっと長めの６泊７日の旅でしたが、いつもは近場のアジアに行くので二泊三日程度の旅をしてます。
毎回旅をするたびに、チェックリストを作っているんですが、今回は、そのチェックリストをご紹介します。
いつも私が購入するものですが、買い物ボタンも入れて行っているので、これから旅に出る方など買い忘れチェックに見てみてくださいー！
一番下に私がいつも使用する「旅の持ち物チェックリスト」を記載しております。
最終チェックにお役立てください。
生活必需品
まず、生活必需品や旅の必需品。
- 日差し、埃防止のストール
- パスポート
- 現地通貨用財布
- クレジットカード
- 痛み止め
- 汗拭きシート、ウエットティッシュ、ポケットティッシュ
- 筆記用具、ノート
- ガイド本２冊
- 日焼け止め
- トリートメント、クシ
- オールインワンケア用品
- メガネ、コンタクト用品
- エコバック
- 簡単な化粧品
- マスク、ボディーソープ、洗顔、歯磨きセット
- アクセサリー、ピアス必須
日差し、埃防止のストール
アジア旅は暑いだけでなく、空気が悪いことも多く、日差しやほこり防止にカンボジアで購入したクロマーのコットン100%ストールを愛用しています。
吸水性にも優れて、すぐ乾くので、汗拭きとしても大活躍します。
パスポート、現地通貨用財布、クレジットカード
パスポートは命の次に大事なもの！
ポーチに入れたり、極力出し入れをしない場所に入れたりします。また、海外現地通貨はある程度は台湾で両替をすませておきます。
財布の代わりに使ってるモン族刺繍のポーチはベトナムで買いました；）
アジア旅では現金払いのみの場所に行くことが多く、足りなくなったら現地のATMでクレジットカードキャッシングします。
ドルか円を少しだけ持っておき、その場の両替商でさっと両替できる様にしています。
痛み止め
痛み止めはEVE派です。
日本に帰った時爆買いし、旅行へは錠剤の中身だけを日付x２くらいで持って行きます。
とりあえず、日差しに当たって頭痛になったり、急な腹痛などに襲われたら対処できます。
汗拭きシート、ウエットティッシュ、ポケットティッシュ
私はかなり汗をかきます。
アジアは気温が大体30度を超える地域なので、汗拭きシートは必須！
また、食事をする際も、ウェットティッシュがあった方が便利です。
トイレに紙がないことも多いので、ポケットティッシュも忍ばせておきます。
筆記用具、ノート
現地の方とのコミュニケーションは紙とペンがあった方が便利です。
私の場合、その日のスケジュールや行きたいところの住所、見たいもののメモなどもまとめているので、それを片手にウロウロします。
事前に書いている内容をさっと出して、ここに行きたいんだ、これを買いたいんだ、と伝えると相手もわかってくれることが多いです。
また、休憩に入ったカフェのメニューや飲んだ感想をメモったり、記録用としても使います。
私が使用しているノートはトラベラーズノートを出しているミドリノートMDノートの方眼一択です。
ペンはパイロットのコクーンの万年筆（細字）をメインで使っています。
インクはパイロットのブルーブラックを詰め替えコンバーターで自分で詰め替えています。
ガイド本２冊程度
旅に出る前にその国のガイド本をできるだけたくさん購入します。（多いときは4冊以上）
持って行くのは重いので2冊程度に収めてますが、気になったページは写真にとってスマホの中へ。
計画に余裕を持って立てるので、時間が空いちゃったりすることが多く、そんな時何かないかなぁ〜とガイド本をパラパラめくります。
日焼け止め
アジアは紫外線対策も念入りにしないと帰ったときに痛い目にあいます（笑）
日焼け止めはでっかける前にしっかり塗りますが、汗っかきなので結局流れちゃいますが。。。
おかげで常に肌は黒い方です
私はベタベタするのが好きではないので、ビオレのアクアリッチのサラサラUVを使っています。
これはサラサラになってべたつかない〜！
トリートメント、クシ
トリートメントはオイルタイプを使用します。
外は暑いですが、ホテルなど部屋の中は寒いくらいクーラーガンガンで乾燥するのでトリートメントはできるだけした方がいいです。
よく最近使っているのはルシードエルの金色の方のオイルを使っています。
オールインワンケア用品
乳液や化粧水をそれぞれ持って行くとかさばるので、旅先ではオールインワン化粧品を使用します。
あとは、小分けのパックなどを持って行って日に焼けた肌に栄養を与えてごまかしますw
オールインワンジェルなら、青汁のキューサイが出してるコラリッチがオススメです！
メガネ、コンタクト用品
私は視力が0.001くらいしかなく、何もつけないとほぼ周りが見えません。
飛行機の中ではメガネ、到着したら飛行場のトイレですぐにコンタクトをしています。
そこはとっても暑い国、メガネは鼻の頭が暑いんです。
汗が滴るので、その度にメガネのレンズが汚れるんです。
そのため、飛行機での長時間移動以外の時間は全てコンタクトで過ごします。
エコバック
市場が好きで、雑貨が大好きなので、すぐ両手袋いっぱいになります。
袋をくれるので持ち歩けないこともないのですが、エコバックがあった方がまとめられて、肩にも書けれるので便利です。
簡単な化粧品
私が持って行く化粧品は、以下。
- 化粧下地
- パウダーファンデーション
- リップ
- 口紅
- アイブロウ
- アイシャドウ
持ち歩くのはリップと口紅とファンデーションくらいです。
他のものはスーツケースやバックパックに入れています。
以前ゆうこすがYoutubeで紹介していた商品なんですが、このアイシャドウかなりオススメです！
マットなちょっと大人なうっすら色づきます。
マスク、ボディーソープ、洗顔
マスクは必須アイテムです。
飛行機の中は乾燥するのでマスクがあれば眠っておきたときに喉が痛くなりにくいです。
また、空気が悪い地域に行くときはマスクがあった方が便利です。
ホーチミンとシェリムアップの粉塵や砂埃は本当にすごくて、次の日ずっと喉がイガイガしていました。
アクセサリー、ピアス必須
アクセサリーは現地でもちろん（？）購入するのですが、お気に入りのものはいくつか持って行きます。
写真に写った時にポイントになるので、大振りのものを持って行くことが多いです。
特にピアスはSIMカードをセットする時、iPhoneの差込口を開けるのに使用します。
衣類
衣類は現地で調達するので、持って行く洋服類はこのくらい。
- 下着２セット
- トップス２着
- ボトム１着（ロングスカートorジーンズ）
- ワンピース１着
基本下着やトップスはホテルで手洗いし、着まわします。
台湾のヂェン先生の服は、乾きやすくしっかりしているので、旅行にもよく持って行っています。
↓ここでヂェン先生の服も紹介しています。
電化製品ガジェット類
つぎに、カメラや充電器、三脚などの電化製品。
- 変換プラグ
- 携帯バッテリー２つ
- 接続コード２種類（iPhone用、ACアダプタ用）
- イヤホン
- カメラのバッテリー２つ
- カメラのメモリーカード（32GB）
- カメラのバッテリー充電ソケット
- ゴリラポッド
- 延長コード
- MacBook Pro、充電コード
変換プラグ、延長コード
ここで一番重宝するのは延長コード！
特に写真に写っているこの延長コードは、USB穴が２つ通常コンセントに加えてついているので、ガジェット類の充電が同時にできます。
コンパクトで、かなりオススメです！
また、変換プラグはどのタイプも使えるように一つの袋にガチャっと入れておき、海外旅行に行く時は袋ごとスーツケースにぽいっと入れてます。
携帯バッテリー２つ、イヤホン
私の場合、旅行に携帯用バッテリーは２つは必要です。
早朝便の飛行機に乗ったとすると、昼には携帯の充電が切れます。
昼〜夕方にかけて１つバッテリーを使用し、夜〜もう一つを使います。
前半で使用した１つ目を充電しているうちに２つ目を使用するような使い方をしています。
飛行機の中では預け荷物に入れれないので２つ持ってますが、常にディバックに入れておくのは１つだけです。
接続コード２種類（iPhone用、ACアダプタ用）
この２種類があれば、カメラのデータ転送から携帯充電まで何でも事足ります。
iPhoneはこちら
アンドロイド他
一眼レフ、バッテリー２つ、メモリーカード（32GB）、バッテリー充電ソケット、ゴリラポッド
ひとり旅の自撮り、固定撮影用にゴリラポットを持っていきます。
ミラーレス一眼レフは比較的初心者用のニコンのJ5を使っています。
wifi機能もあり、携帯に飛ばせるのでいちいち繋がなくてもよくてSNSにその場で投稿したいときなどに便利です。
一眼レフのバッテリーも１日じゃ使い終わってしまうので、追加で購入しています。
メモリーカードはもしいっぱいになったらPCへ保存して容量を開けますが、32Gあれば2泊3日程度であれば、十分事足ります。
MacBook Pro、充電コード、USBハブ、ケース
私は仕事でもマックを使っているので、個人PCもマック派です。
最近台湾版のMacbookProを新調しました！（注音符号版です！）
PCにUSBの穴がなくなったので、今後はUSB-Cバブもチェックリストに追加。
ケースはシェムリアップで購入した麻袋のリメイクバックです。
バック類
- スーツケース
- バックパック（リュック）
- デイバッグ
- 帽子、サングラス
スーツケース
このスーツケースは８年くらい使っています。ブランドは台湾の「EMINENT」
かなり強くて軽いです。
預け荷物した時に見つけやすいようにスカーフとくまモンがついてます（笑）
バックパック（リュック）
このバックパックは「POLeR」のもの。重量は570gしかありません。
コンパクトに見えますが、マチベルトが広がるのでかなり入ります！
![[ポーラー] RETRO ROLL 532021-BLK BLACK](https://i0.wp.com/m.media-amazon.com/images/I/416o2TE6cWL._SL160_.jpg?resize=109%2C160&ssl=1)
デイバッグ
防水加工された「Cath Kidston」のディバックです。
日頃はこのバック一つでうろうろします。
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帽子、サングラス
暑い国に行く時は、帽子やサングラスを持っていきます。
帽子は風に飛ばされるので、どうしてもの時しか持っていかないんですが、持って行く時は顎ゴムがついているものの方が重宝します。
その他あったらいいもの
現地でのフリーペーパーは必ず探します。
民宿などに行くとだいたい日本人が出してるフリーペーパーが置いてあったりします。
現地人向けなので、観光本に載っていない情報がたくさん載っています。
また、地図も見やすいものが多いので、初日にゲットします。
おわりに
旅を続けていたら、だいたい持ち物が固定化されてきました。
もっともっと身軽に旅ができたらいいなと思っています。
皆さんの旅に絶対持って行くもの！旅の必需品はなんですか？
皆様良いトリップを〜
《忘れ物防止》旅の持ち物チェックリスト
□ パスポート（原本、コピー）
□ eチケットコピー（ホテル、飛行機）
□ 現地通過、日本円 or 米ドル、クレジットカード
□ スマホ、スマホ充電コード
□ 携帯充電器x2、充電器用充電コード
□ 延長コード（電源タップ）
□ SIMカード（現地調達もあり）
□ イヤホン
□ PC、PC充電コード、PCケース
□ 一眼レフ、バッテリーx2、充電器、メモリーカード
□ ゴリラポット or 自撮り棒
□ ノート、筆記具、KINDLE本
□ 変換ソケット
□ ガイド本
□ 下着x2日分
□ 靴下x2日分
□ 部屋着
□ 洋服x2日分
□ ストール
□ サンダル（なくても可）
□ サングラス
□ 帽子
□ エコバック
□ メガネ、メガネケース、メガネ拭き
□ コンタクト、コンタクトケース、コンタクト液
□ 汗拭きティッシュ
□ ウエットティッシュ
□ ハンカチ
□ ティシュ
□ 化粧品（リップ、口紅、アイシャドウ、アイブロウ、ファンデーション、下地）
□ オールインワン基礎化粧品
□ 日焼け止め（使い捨てor容器に入れ替える）
□ くし
□ ハンドクリーム
□ ジップロック（中、小）
□ 歯ブラシ、歯磨き粉
□ マスク
□ 痛み止め
□ 化粧落とし
□ 洗顔
□ ボディーソープ（ホテル・民宿にあることが多い）
□ シャンプー（使い捨てor容器に入れ替える）
□ トリートメント（使い捨てor容器に入れ替える）
□ タオルx１
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